例えば、下腹部の贅肉が気になるとします。
この場合には、下腹部の痩せに適した体操を選び、体を動かしながら、自分の持てる最大限の力を下腹部にこめます。
すると、その部分にストレスがかかるため、それに対抗して生体反応が起こります。
筋肉を増強して、防御しようとするわけです。
このときに皮下脂肪が大量に消費されて、筋肉を引き締めることになるのです。
もちろん下腹部だけではなく、お尻や太もも、ふくらはぎなども、同じ原理で引き締めることができます。
さらに指やあごなどについた脂肪をとるのにも適用できます。
体の内部の生体反応を利用することから、こうした一連の体操を「内効性運動」と呼んでいます。
フィギュアリングの体操は、体の気になる部位にストレスをかけるのが目的ですから、やり方は決して難しくありません。
コツさえつかめば、誰でも簡単にできます。
