不規則な生活はダイエットにとってマイナス要因です。
寝不足が続けばイライラし、ストレスもたまってきます。
食べることでそれを解消しようという気持ちが働けば、当然、ダイエットは失敗します。
夜更かしは、一色即発の危険な状況をつくる行動パターンでもあることを覚えておきましょう。
体重を計るだけで痩せられる－といいます。
これは事実です。
体重は計れば計るほど痩せられるのです。
何kg減らしたいのか。
その数字が大きければ大きいほど、ダイエットに取り組むことに二の足を踏んでしまうことでしょう。
たとえばその数字が１kgか２kgだったらどうでしょうか。
今すぐにでもダイエットをはじめようと思うのではないでしょうか。
体重を頻繁に計ることの効用はここにあるのです。
毎日体重を計っていれば、もし１kg増えたらすぐに食事量を少し減らし、運動するよう心がければ、また戻ります。
しかも、体重を計らずに放っておくと、いつの間にか４kg、５kgと増えてしまい、少し食事を減らしたり運動をしたくらいでは、なかなか元に戻らなくなっています。
こうなるとあきらめて、さらに３kg、４kg・・・まさに悪循環です。
